La société Running Management vous propose des stages aux Sables d’Olonne au sein d'une structure destinée aux sportifs: Institut Sports Océan (CREPS). Vous pouvez (si vous êtes un groupe constituer être hébergé à l’Hôtel Mercure Thalassa. Ce choix vous permet de trouver l’hôtellerie qui correspond à votre budget. Les lieux d’entraînements et le contenu pédagogique seront communs.
Stage de week-end
Axe : pratique (théorie en salle et échanges lors des repas)
Vous courez 45mn, alors ce stage est pour vous
Préparation à la course à pied (pratique et théorie)
Pour qui ?
Des athlètes de bon niveau aux pratiquants « loisirs »
Pourquoi ?
Mettre en pratique les différents procédés d’entraînement en vue de se perfectionner tout en bénéficiant  d’un environnement maritime auquel s’ajoutera les soins proposés à l’Espace Forme de la Thalassothérapie.

Comment ?

Un travail technique axé sur : la gestion des différentes allures en fonction de votre VMA, le renforcement musculaire et la Préparation  Physique Générale et Spécifique
WEEK-END TYPE (aménagé avec vous)

JOURS

MATIN

APRES MIDI

SOIREE


Vendredi

 


Accueil à partir
(à voir avec vous)

Présentation du
week-end  & 
validation des besoins 


Samedi

Découverte de la plage 
(à chacun son allure)
petite VMA au retour
ou TEST VMA

Résultats VMA
Travail d'allures (théorie et pratique)

Les Etirements

 Animation sur les différentes allures, l'organistion des séances, la pratique, le repos.
Une petite sortie...en ville


Dimanche

Sortie plage et 30x30 en retour.
Abdos-Gainage

Travail d'allures spécifiques sur remblai.
Thalasso

Repas
et départ pour 20h

En fonction des besoins de chacun, une organisation sera faite en amont. Nous tiendrons compte de vos demandes pour vous donner le meilleur de ce week-end.

Il sera possible d'aménager le contenu pour les groupes venant réaliser un travail spécifique. Tout comme un groupe voulant axer le week-end sur la théorie et quelques moments de détente (footing, divers)

RUNNING MANAGEMENT
HAYER Philippe
1 rue de la Blanchisserie
72000 LE MANS

06.30.43.70.63 demande d'infos Pack EspritRunning








   Soyez les bienvenues aux stages Running. Nous serons à votre disposition pour vous apporter les informations nécessaires à une pratique structurée.
De la pratique et de la théorie lors de réunion et lors des nombreux échanges conviviaux.


   Vous êtes un club, un groupe d'amis, une entreprise, nous pouvons mettre en place avec vous, le planning qui vous permettra de vous apporter les réponses à vos questions. demande d'infos Pack EspritRunning