Un W.E plein de soleil aux Sables d'Olonne pour un petit groupe à la recherche d'une pratique structurée et d'informations.
Tout d'abord un test de VMA dans un superbe complexe d'athlétisme. Test qui a été à la base de la pratique et des débats du week-end. Le travail et/ou l'utilisation du cardio. La FCmax et les valeurs théoriques (Nicolas en fait les frais).
Une approche sur les périphériques de la CAP. Une séance d'étirements face à la mer, avec la vision de dizaines de surfeurs qui jonglent avec les vagues. Un moment de relaxation avant l'emtâme des supers séances de gainages et d'abdos (hein, les filles !!; bilan dans 2 mois à l'élection de Miss abdos).
Avant les 2h à l'espace forme de la thalasso, une dernière séance sous le soleil. Des points de repères aux 500m sur la piste cyclable le long de la mer et tout le monde part pour un travail spécifique semi-marathon (1000m+2000m+1000m), à chacun ses chronos (pas facile de mettre dans le tempo!! bien trop vite qu'il a dit le coach...). Un dernier repas avant de se quitter et d'échanger les dernières impressions et chacun repart dans son quotidien. BRAVO et MERCI à vous pour votre implication durant ce week-end.

Philippe .. Running Management