Stage-decembre

Décembre 2006 aux Sables d'Olonne sous le soleil
Courir en utilisant les périphériques de la course à pied afin de vous améliorer.
Abdos-Gainage / Etirements.
Séance de footing sur la plage et sur le remblais.
Séance spécifique allure choisie (10km, semi-marathon, marathon). Le test de VMA réalisé la veille vous donnera votre propre allure sur l'ensemble des séances. Des repères tous les 500m pour réguler vos temps de passage.
Ne pas se tromper dans l'allure sera votre priorité pour atteindre votre objectif

Test VMA Convivialité retour

D1_ 8-10/12-06	D2_ 8-10/12-06	D3_ 8-10/12-06	D4_ 8-10/12-06	D5_ 8-10/12-06
D6_ 8-10/12-06	D7_ 8-10/12-06	D8_ 8-10/12-06	D9_ 8-10/12-06	D10_ 8-10/12-06
D11_ 8-10/12-06	D12_ 8-10/12-06	D13_ 8-10/12-06	D14_ 8-10/12-06	D15_ 8-10/12-06
D16_ 8-10/12-06	D17_ 8-10/12-06	D18_ 8-10/12-06	D19_ 8-10/12-06	D20_ 8-10/12-06
D21_ 8-10/12-06	D22_ 8-10/12-06	D23_ 8-10/12-06	D24_ 8-10/12-06	D25_ 8-10/12-06
D26_ 8-10/12-06	D27_ 8-10/12-06	D28_ 8-10/12-06	D29_ 8-10/12-06	D30_ 8-10/12-06
D31_ 8-10/12-06	D32_ 8-10/12-06	D33_ 8-10/12-06	D34_ 8-10/12-06	D35_ 8-10/12-06
D36_ 8-10/12-06	D37_ 8-10/12-06	D38_ 8-10/12-06	D39_ 8-10/12-06	D40_ 8-10/12-06